Walk & Talk Therapie
Walk & Talk – Gespräche beim Spazieren
In meiner psychologischen Beratung, die ich "Walk and Talk" nenne, nutze ich die positiven Effekte des Gehens und der Natur.
Kommt dir dies bekannt vor:
Fühlst du dich festgefahren in deinem Leben? Du hast mehrmals versucht, dieses Gefühl loszuwerden, hast dir Rat von Freunden oder Familie geholt, aber du kommst einfach nicht auf die Lösung deines Problems. Der Gedanke, in einem beengten Praxisraum ein Gespräch zu führen, macht dir Unbehagen, und deswegen hast du professionelle Hilfe vermieden. Hier könnte ein "Walk & Talk"-Termin in der freien Natur genau das Richtige für dich sein.
Das Spazieren an der frischen Luft ermöglicht dir, die Themen welche dich beschäftigen, aus einer anderen, freieren Perspektive zu betrachten.
Kommt dir dies bekannt vor:
Spazierengehen kann es leichter machen, offen über Probleme zu sprechen und die Gedanken neu zu ordnen. Die Bewegung an der frischen Luft macht uns kreativer und gibt uns die Chance, die Themen, die uns beschäftigen, aus einer anderen, freieren Perspektive zu sehen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Spazierengehen in der Natur effektiv gegen Ängste, Stress und Depressionen helfen kann.
Warum ist das so? Beim Gehen können unsere beiden Hirnhälften besser miteinander kommunizieren. Zudem erhöht das Draußensein den Vitamin D-Spiegel, stärkt das Immunsystem, entspannt das Nervensystem, setzt Endorphine frei und senkt das Stresshormon Cortisol.
Beim Gehen bemerke ich, dass sowohl meine Kunden als auch ich selbst ruhiger werden. Ich profitiere selbst von den positiven Effekten der Natur, werde kreativer und kann dadurch besser auf dich und deine Bedürfnisse eingehen.
Meine Arbeit kann der erste Schritt zur Lösung deiner Probleme sein. Ein wichtiger Teil meiner Beratung besteht darin, die Zusammenhänge zwischen individuellen Problemen und unbewussten Verstrickungen in deinem Gesamtsystem aufzuzeigen. Dies könnte der Schlüssel sein, um dir bei deinem Anliegen zu helfen."
Was wir mit Walk & Talk lösen können – Gespräche im Gehen
Angst vor der Zukunft und übermässige Sorgen
Innere Anspannung, Nervosität oder körperliches Unwohlsein
Anhaltende negative Gefühle
Gedankenkreise, Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
Sich geistig abwesend fühlen oder Konzentrationsschwierigkeiten haben
Negatives Selbstbild, Mangel an Selbstvertrauen
Zwischenmenschliche oder berufliche Probleme
Positivität zurückbringen
Im Rahmen der 'Walk & Talk'-Methode können wir eine Vielzahl von Themen ansprechen, einschließlich:
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Zukunftsängste und übermässige Sorgen
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Innere Anspannung, Nervosität oder körperliches Unbehagen
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Anhaltende negative Gefühle
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Gedankenkreisen, Entscheidungsschwierigkeiten
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Gefühl geistiger Abwesenheit oder Konzentrationsprobleme
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Negatives Selbstbild, mangelndes Selbstvertrauen
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Zwischenmenschliche oder berufliche Probleme
Was bringt Dir die Walk & Talk-Methode:
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Die 'Walk & Talk'-Methode kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. Sie ermöglicht dir, inneren Blockaden zu erkennen, die dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen.
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Wir werden an deinen persönlichen Werten arbeiten, denn diese formen deine Persönlichkeit und beeinflussen dein Handeln.
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Mit dieser Methode kannst du Abstand vom Alltag gewinnen. Du wirst feststellen, dass starre Denkmuster in Bewegung kommen und sich leichter neue Perspektiven und Lösungen entwickeln.
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Sobald eine gute Basis geschaffen ist, gehen wir gemeinsam Schritt für Schritt durch deinen Alltag und sortieren Dinge neu. Wir betrachten sowohl konkrete Situationen in deinem Leben als auch grundsätzliche Themen.
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Die frische Luft und die körperliche Bewegung können dein Wohlbefinden fördern. Gefühle von Stress, Reizbarkeit oder schlechter Stimmung können sich auflösen.
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Mit neuer Energie und neuem Mut kannst du dann in deinen Alltag (oder Arbeitsalltag) zurückkehren, um deine Pläne in die Tat umzusetzen.
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Während der Beratungsphase besteht die Möglichkeit, regelmäßigen Kontakt mit mir per E-Mail und Telefon zu halten.
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Ein 'Walk & Talk'-Termin dauert in der Regel 60 Minuten. Wenn du mehr Zeit benötigst, können wir auch 90-minütige Termine vereinbaren.
Interessierst du dich für die 'Walk & Talk'-Methode? Melde dich noch heute an, damit wir gemeinsam den Weg zu einer verbesserten Lebensqualität einschlagen können.
Denke daran, das Leben ist wie ein Luftballon. Manchmal muss man seinen angesammelten Ballast abwerfen, damit er aufsteigen und davonfliegen kann. Was bleibt, bist Du mit einem Lächeln im Gesicht und neuen Perspektiven.
