der "Walk & Talk"-Therapie
Entdecke die erfrischende Dynamik
– wo wir die Natur als unseren Beratungsraum nutzen. Wenn du das Gefühl hast, dass traditionelle Therapiesitzungen in geschlossenen Räumen deinen Fortschritt hemmen, oder die Vorstellung einer Sitzung in einem engen Raum dich abschreckt, bietet "Walk & Talk" eine wohltuende Alternative. In einer entspannten und natürlichen Umgebung hast du die Freiheit, dich vollkommen zu entfalten und neue Wege zu beschreiten.
Vielleicht kennst du das Gefühl, an einem Punkt im Leben festzustecken, wo trotz Ratschlägen von Freunden und Familie keine Lösung in Sicht ist. "Walk & Talk" eröffnet dir eine alternative Perspektive, eingebettet in die Freiheit der Natur. Das Spazierengehen an der frischen Luft klärt den Geist und fördert eine neue Sichtweise auf bestehende Probleme. Wissenschaftlich ist belegt, dass Bewegung in der Natur Ängste, Stress und depressive Stimmungen lindern kann.
Warum ist „Walk and Talk“ wirksam ?
Die Wirksamkeit von "Walk & Talk" beruht auf der Synergie von Bewegung und Gespräch. Das Gehen kurbelt die Kommunikation zwischen den Gehirnhälften an, steigert den Vitamin D-Spiegel, stärkt das Immunsystem, beruhigt das Nervensystem, setzt Glückshormone frei und senkt den Stresshormonspiegel. Während unserer gemeinsamen Spaziergänge wirst du eine natürliche Entspannung erleben, die eine offene und auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Kommunikation fördert.
In der "Walk & Talk"-Beratung tauchen wir tief in die Verbindung zwischen deinen persönlichen Herausforderungen und unbewussten Mustern ein, um effektive Lösungen für deine Anliegen zu finden. Wir können gemeinsam an folgenden Themen arbeiten:
- Sorgen über die Zukunft und übermäßige Ängste
- Innere Unruhe, Nervosität oder körperliche Beschwerden
- Anhaltende negative Emotionen
- Schwierigkeiten bei Entscheidungen und kreisende Gedanken
- Mangel an Präsenz oder Konzentrationsprobleme
- Negatives Selbstbild und geringes Selbstvertrauen
- Zwischenmenschliche oder berufliche Herausforderungen
"Walk & Talk" hilft dir, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und innere Blockaden zu identifizieren, die dich von deinen Zielen fernhalten. Wir beleuchten deine persönlichen Werte und Überzeugungen, die deine Persönlichkeit prägen und dein Handeln leiten. Diese Methode bietet eine willkommene Pause vom Alltag, hilft, festgefahrene Denkmuster zu durchbrechen und öffnet den Raum für neue Perspektiven. Sobald wir eine solide Grundlage gelegt haben, erkunden wir deinen Alltag, um Veränderungen zu initiieren und sowohl konkrete Situationen als auch grundlegende Lebensfragen neu zu bewerten.
Die Kombination aus frischer Luft und Bewegung verbessert nicht nur dein körperliches Wohl, sondern hilft auch, Stress, Reizbarkeit und schlechte Stimmung zu verringern. Mit neuer Energie und gestärktem Mut kehrst du zurück in deinen Alltag, bereit, deine Pläne in die Tat umzusetzen. Während der Beratungsphase biete ich regelmäßige Unterstützung per E-Mail und Telefon an.
Eine "Walk & Talk"-Sitzung dauert typischerweise 60 Minuten, mit der Möglichkeit, auf 90 Minuten zu erweitern.