de la terapia "Walk & Talk"
Descubra la dinámica refrescante
- donde utilizamos la naturaleza como nuestro espacio de consulta. Si sientes que las sesiones de terapia tradicionales en espacios cerrados limitan tu progreso, o si la idea de una sesión en un espacio confinado te desanima, "Walk & Talk" ofrece una alternativa reconfortante. En un entorno relajado y natural, tienes la libertad de desplegarte completamente y explorar nuevos caminos.
Quizás conoces la sensación de estar atascado en un punto de tu vida donde, a pesar de los consejos de amigos y familia, no se vislumbra una solución. "Walk & Talk" te abre una perspectiva alternativa, inmersa en la libertad de la naturaleza. Caminar al aire libre aclara la mente y promueve una nueva visión de los problemas existentes. Está científicamente comprobado que el movimiento en la naturaleza alivia la ansiedad, el estrés y los estados de ánimo depresivos.
¿Por qué es eficaz caminar y hablar ?
La eficacia de "Walk & Talk" se basa en la sinergia entre el movimiento y la conversación. Caminar estimula la comunicación entre los hemisferios cerebrales, aumenta los niveles de vitamina D, fortalece el sistema inmunológico, calma el sistema nervioso, libera hormonas de la felicidad y reduce los niveles de cortisol. Durante nuestros paseos conjuntos, experimentarás una relajación natural que fomenta una comunicación abierta y centrada en tus necesidades.
En la asesoría "Walk & Talk", profundizamos en la conexión entre tus desafíos personales y patrones inconscientes para encontrar soluciones efectivas a tus preocupaciones. Podemos trabajar juntos en temas como:
- Preocupaciones sobre el futuro y ansiedades excesivas
- Inquietud interna, nerviosismo o molestias físicas
- Emociones negativas persistentes
- Dificultades para tomar decisiones y pensamientos recurrentes
- Falta de presencia o problemas de concentración
- Imagen negativa de uno mismo y baja autoestima
- Desafíos interpersonales o profesionales
"Walk & Talk" te ayuda a desarrollar una comprensión más profunda de ti mismo e identificar bloqueos internos que te alejan de tus objetivos. Examinamos tus valores personales y creencias que moldean tu personalidad y guían tus acciones. Este método ofrece un descanso bienvenido de la rutina diaria, ayuda a romper patrones de pensamiento rígidos y abre el espacio para nuevas perspectivas. Una vez que hemos establecido una base sólida, exploramos tu vida cotidiana para iniciar cambios y reevaluar tanto situaciones concretas como cuestiones fundamentales de la vida.
La combinación de aire fresco y movimiento no solo mejora tu bienestar físico, sino que también ayuda a disminuir el estrés, la irritabilidad y el mal humor. Con nueva energía y coraje renovado, regresas a tu vida diaria, listo para implementar tus planes. Durante la fase de asesoramiento, ofrezco apoyo regular por correo electrónico y teléfono.
Una sesión de "Walk & Talk" dura típicamente 60 minutos, con la opción de extender a 90 minutos.