Terapia de Caminar & Hablar
Caminar & Hablar - Conversaciones mientras paseas
En mi asesoramiento psicológico, que llamo "Caminar y Hablar", aprovecho los efectos positivos de caminar y la naturaleza.
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¿Te suena familiar esto?
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¿Te sientes atrapado en tu vida? Has intentado varias veces deshacerte de este sentimiento, has buscado consejos de amigos o familiares, pero simplemente no encuentras la solución a tu problema. La idea de tener una conversación en un espacio de consulta cerrado te causa malestar, y por eso has evitado la ayuda profesional. Aquí, una cita de "Caminar y Hablar" en la naturaleza podría ser exactamente lo que necesitas.
Caminar al aire libre te permite ver los temas que te preocupan desde una perspectiva diferente y más libre.
¿Te resulta familiar esto?
Caminar puede facilitar hablar abiertamente sobre problemas y reorganizar nuestros pensamientos. El movimiento al aire libre nos hace más creativos y nos brinda la oportunidad de ver los temas que nos preocupan desde una perspectiva diferente y más libre. Está científicamente comprobado que caminar al aire libre en la naturaleza puede ser efectivo para combatir la ansiedad, el estrés y la depresión.
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¿Por qué es así? Al caminar, nuestros dos hemisferios cerebrales pueden comunicarse mejor entre sí. Además, estar al aire libre aumenta los niveles de vitamina D, fortalece el sistema inmunológico, relaja el sistema nervioso, libera endorfinas y reduce la hormona del estrés, el cortisol.
Mientras camino, noto que tanto mis clientes como yo mismo nos volvemos más tranquilos. Yo mismo me beneficio de los efectos positivos de la naturaleza, me vuelvo más creativo y puedo responder mejor a ti y a tus necesidades.
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Mi trabajo puede ser el primer paso para resolver tus problemas. Una parte importante de mi asesoramiento consiste en mostrar las conexiones entre los problemas individuales y los enredos inconscientes en tu sistema general. Esto podría ser la clave para ayudarte con tu preocupación.
Lo que podemos resolver con Walk & Talk - conversaciones mientras caminamos
Miedo al futuro y preocupaciones excesivas
Tensión interna, nerviosismo o malestar físico
Círculos de pensamiento, dificultad para tomar decisiones
Sentimientos negativos persistentes
Sentirse mentalmente ausente o tener dificultades de concentración
Imagen negativa de uno mismo, falta de confianza en sí mismo
Problemas interpersonales o profesionales
Recuperar la positividad
Dentro del marco del método "Walk & Talk", podemos abordar una variedad de temas, incluyendo:
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Miedos y preocupaciones excesivas sobre el futuro.
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Tensión interna, nerviosismo o malestar físico. Sentimientos negativos persistentes.
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Rumiar pensamientos y dificultades para tomar decisiones.
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Sensación de estar mentalmente ausente o tener problemas de concentración.
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Imagen negativa de uno mismo y falta de confianza en sí mismo.
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Problemas interpersonales o laborales.
¿Qué te aporta el método Walk & Talk?
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El método Walk & Talk puede ayudarte a comprenderte mejor a ti mismo. Te permite identificar bloqueos internos que te impiden alcanzar tus objetivos.
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Trabajaremos en tus valores personales, ya que estos moldean tu personalidad e influyen en tus acciones.
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Con este método, puedes alejarte de la rutina diaria. Descubrirás que los patrones de pensamiento rígidos se ponen en movimiento y es más fácil desarrollar nuevas perspectivas y soluciones.
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Una vez que se establezca una buena base, recorreremos juntos paso a paso tu vida cotidiana y reorganizaremos las cosas. Examinaremos tanto situaciones concretas de tu vida como temas fundamentales.
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El aire fresco y el movimiento físico pueden promover tu bienestar. Los sentimientos de estrés, irritabilidad o mal humor pueden disiparse.
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Con nueva energía y valor, puedes volver a tu vida diaria (o laboral) para poner en práctica tus planes.
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Durante la fase de asesoramiento, existe la posibilidad de mantener contacto regular conmigo a través de correo electrónico y teléfono.
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Una sesión de Walk & Talk generalmente dura 60 minutos. Si necesitas más tiempo, también podemos acordar sesiones de 90 minutos.
¿Estás interesado en el método Walk & Talk? Regístrate hoy mismo para que podamos emprender juntos el camino hacia una mejor calidad de vida.
Recuerda que la vida es como un globo aerostático. A veces, debes soltar la carga acumulada para que pueda elevarse y volar lejos. Lo que queda eres tú, con una sonrisa en tu rostro y nuevas perspectivas.
